Quel sauna vous convient le mieux ?
Tous les saunas ne se valent pas. Les différences de température, d'humidité et d'effets sont considérables.
Sauna finlandais
Le grand classique
- Température : 80-100 °C
- Humidité : 10-20 % (brièvement plus élevée lors de l’arrosage)
- Ambiance : chaleur sèche, parfum de bois
Le sauna finlandais est à l’origine de toutes les cultures du sauna. La température élevée associée à une faible humidité génère une chaleur intense mais sèche. L’arrosage est facultatif, mais il augmente brièvement la température ressentie.
Idéal pour : les habitués du sauna qui apprécient la chaleur intense.
Bio-sauna / Sanarium
La douce
- Température : 45-60 °C
- Humidité : 40-55 %
- Ambiance : Douce, souvent avec un éclairage coloré
Le sauna bio combine une chaleur modérée à une humidité de l'air plus élevée. Cela le rend plus supportable pour les débutants et les personnes ayant une circulation sanguine sensible.
Idéal pour : Les débutants, les seniors, les personnes souffrant de problèmes circulatoires.
Bain de vapeur
L'humidité
- Température : 40-50 °C
- Humidité : près de 100 %
- Ambiance : brumeuse, tropicale
Dans le bain de vapeur, l’air est si humide qu’on voit à peine sa main devant ses yeux. La faible température est trompeuse : en raison de l’humidité élevée, la sensation est plus intense.
Idéal pour : les personnes souffrant de problèmes respiratoires, les adeptes des soins de la peau.
Sauna infrarouge
La modernité
- Température : 35-50 °C
- Humidité : normale (pas d’augmentation)
- Ambiance : comme une pièce chauffée
Les saunas infrarouges ne fonctionnent pas avec de l’air chaud, mais avec un rayonnement infrarouge qui réchauffe directement le corps. La transpiration s’effectue à des températures bien plus basses.
Idéal pour : les personnes qui ne supportent pas la chaleur, les patients souffrant de douleurs.
Hammam (bain turc)
Le rituel
- Température : 40-50 °C
- Humidité : 80-100 %
- Ambiance : orientale, avec du marbre
Le hammam est plus qu’un simple sauna : c’est un rituel de bain comprenant un lavage, un gommage et souvent un massage sur la pierre de marbre chaude (Göbek Tasi).
Idéal pour : les amateurs de bien-être qui souhaitent profiter d’un programme complet.
Tableau comparatif
| Type | Température | Humidité | Intensité |
|---|---|---|---|
| Sauna finlandais | 80-100 °C | 10-20 % | Élevée |
| Bio-sauna | 45-60 °C | 40-55 % | Moyenne |
| Bain de vapeur | 40-50 °C | ~100 % | Moyenne |
| Infrarouge | 35-50 °C | Normale | Faible |
| Hammam | 40-50 °C | 80-100 % | Moyenne |
Notre conseil
Essayez différents types. De nombreux espaces sauna proposent plusieurs variantes sous un même toit. Vous découvrirez ainsi rapidement ce qui vous plaît le plus.