Qual è la sauna più adatta a voi?
Non tutte le saune sono uguali. Le differenze in termini di temperatura, umidità e effetti sono notevoli.
Sauna finlandese
La classica
- Temperatura: 80-100 °C
- Umidità: 10-20% (leggermente superiore durante la gettata di vapore)
- Atmosfera: calore secco, profumo di legno
La sauna finlandese è l’origine di tutte le culture della sauna. L’alta temperatura unita alla bassa umidità produce un calore intenso ma secco. La gettata di vapore è facoltativa, ma aumenta momentaneamente la temperatura percepita.
Ideale per: frequentatori esperti di sauna che amano il calore intenso.
Biosauna / Sanarium
La delicata
- Temperatura: 45-60 °C
- Umidità: 40-55%
- Atmosfera: Dolce, spesso con luci colorate
La biosauna combina un calore moderato con un’umidità dell’aria più elevata. Ciò la rende più tollerabile per i principianti e per le persone con un sistema circolatorio sensibile.
Ideale per: Principianti, anziani, persone con problemi circolatori.
Bagno turco
L’umido
- Temperatura: 40-50 °C
- Umidità: quasi il 100%
- Atmosfera: nebbiosa, tropicale
Nel bagno turco l’aria è così umida che si fatica a vedere a un palmo dal proprio naso. La bassa temperatura inganna: a causa dell’elevata umidità, la sensazione è più intensa.
Ideale per: persone con problemi respiratori, appassionati di cura della pelle.
Sauna a infrarossi
La modernità
- Temperatura: 35-50 °C
- Umidità: normale (nessun aumento)
- Atmosfera: come una stanza calda
Le saune a infrarossi non funzionano con aria calda, ma con radiazioni infrarosse che riscaldano direttamente il corpo. La sudorazione avviene a temperature molto più basse.
Ideale per: persone che non tollerano il calore, pazienti affetti da dolori.
Hamam (bagno turco)
Il rituale
- Temperatura: 40-50 °C
- Umidità: 80-100%
- Atmosfera: orientale, con marmo
L’hammam è più di una semplice sauna: è un rituale di bagno che comprende la detersione, lo scrub e spesso un massaggio sulla pietra di marmo calda (Göbek Tasi).
Ideale per: gli amanti del benessere che desiderano un programma completo.
Tabella comparativa
| Tipo | Temperatura | Umidità | Intensità |
|---|---|---|---|
| Finlandese | 80-100 °C | 10-20% | Alta |
| Biosana | 45-60 °C | 40-55% | Media |
| Bagno turco | 40-50 °C | ~100% | Media |
| Infrarossi | 35-50 °C | Normale | Bassa |
| Hammam | 40-50 °C | 80-100% | Media |
Il nostro consiglio
Provi diversi tipi. Molti centri benessere offrono diverse varianti sotto lo stesso tetto. In questo modo potrà scoprire rapidamente quale le piace di più.