Aareschwimmen: so lässt du dich sicher durch Bern treiben

Ein Sommerritual mitten in der Stadt

Wer an einem warmen Sommernachmittag in Bern unterwegs ist, sieht sie überall: Menschen mit bunten Schwimmsäcken, die zu Fuss flussaufwärts gehen, einsteigen und sich von der Aare zurück Richtung Stadt treiben lassen. Aareschwimmen gehört zu Bern wie das Bundeshaus — und ist doch eine Sache, die man ernst nehmen muss. Die Aare fliesst schnell und ist kühl. Wer sie unterschätzt, gerät rasch in Schwierigkeiten.

Dieser Guide erklärt dir, wie ein klassischer Aareschwumm abläuft und worauf du achten musst.

Die klassische Route: Eichholz bis Marzili

Einsteigen beim Eichholz

Die grosse Liegewiese neben dem Camping Eichholz in Wabern ist für viele der Startpunkt. Ein flaches Kiesufer erleichtert den Einstieg, und die Aare fliesst hier ohne Staustufe zügig Richtung Stadt. Mehr zum Ort findest du auf der Seite Aare beim Eichholz — dort baden einige sogar im Winter.

Treiben lassen

Du schwimmst nicht gegen die Strömung, sondern lässt dich tragen und steuerst Richtung Ufer, wenn der Ausstieg naht. Zurück gehst du auf dem Uferweg; zu Fuss dauert das gut eine halbe Stunde. Die Kleider reisen im Schwimmsack mit.

Aussteigen beim Marzili

Das Freibad Marzili unterhalb des Bundeshauses ist der klassische Ausstieg. Steig früh genug aus — die Strömung trägt dich schneller weiter, als du denkst. Die Stadt Bern veröffentlicht eine Aareausstiegskarte mit den Ausstiegsstellen. Schau sie dir vor dem ersten Schwumm an und achte in Ufernähe auf Felsen unter der Wasseroberfläche.

Wann du besser nicht schwimmst

Hoher Wasserstand

Nach starken Regenfällen oder während der Schneeschmelze führt die Aare deutlich mehr Wasser. Die Strömung wird schneller, das Wasser trüber, und Treibgut kann im Fluss sein. Ab einem Abfluss von rund 250 Kubikmetern pro Sekunde wird vom Aareschwimmen abgeraten. Aktuelle Messwerte veröffentlicht das Bundesamt für Umwelt.

Kühles Wasser

Die Aare ist auch im Hochsommer meist kühler als die Seen. Wer lange im Wasser bleibt, kühlt aus, und kalte Muskeln reagieren langsamer. Auf unserer Website siehst du die Wassertemperatur der Aare in Bern live, gemessen von der Station des Bundesamts für Umwelt.

Baustellen und Sperrungen

Hochwasserschutz-Arbeiten können Abschnitte zeitweise sperren. Zwischen Eichholz und Dalmazibrücke galt zum Beispiel von September 2025 bis Mai 2026 ein Schwimm- und Bootsfahrverbot. Prüfe vor Ort die aktuelle Signalisation.

Die wichtigsten Regeln

• Nur schwimmen, wenn du sicher und ausdauernd schwimmst
• Nie allein — am besten zu zweit oder in der Gruppe
• Kopfsprünge und Sprünge von Brücken sind gefährlich und vielerorts verboten
• Luftmatratzen und Gummitiere gehören nicht in den Fluss
• Den Schwimmsack nicht am Körper festbinden
• Abstand halten zu Brückenpfeilern, Booten und Hindernissen im Wasser
• Kein Alkohol vor dem Schwimmen
• Kinder nur in enger Begleitung und nur dort, wo sie stehen können

Diese Punkte orientieren sich an den Flussregeln der Schweizerischen Lebensrettungs-Gesellschaft SLRG, die auf ihrer Website ausführlich erklärt werden.

Der Wickelfisch und andere Helfer

Der Schwimmsack — in Basel als «Wickelfisch» erfunden — ist ein wasserdichter Beutel für Kleider, Handy und Schlüssel. Er schwimmt mit und gibt dir beim Treiben etwas zum Festhalten, ersetzt aber keine Schwimmhilfe. Wichtig ist, ihn richtig zu verschliessen und nicht zu überfüllen.

Rheinschwimmen in Basel und Limmatschwimmen in Zürich

Auch andere Städte haben ihre Flussrituale. In Basel lässt man sich unterhalb des Museums Tinguely am Kleinbasler Ufer durch die Altstadt treiben (Rheinschwimmen Kleinbasel). Von Juli bis Mitte September begleiten Rettungsschwimmerinnen und Rettungsschwimmer der SLRG Erstschwimmende dienstags gratis — mit Anmeldung. In Zürich ist das Flussbad Oberer Letten beliebt: Man geht auf dem Damm flussaufwärts und lässt sich im Kanal zurücktreiben. Der Kanal ist bis zu sechs Meter tief und nichts für Nichtschwimmer.

Alle Flussbäder findest du unter Flussbäder.

Häufige Fragen

Ab wann ist die Aare warm genug?

Das hängt vom Sommer ab. Viele warten, bis die Aare rund 18 Grad erreicht. Die aktuelle Temperatur siehst du live auf unserer Website.

Gibt es eine Badeaufsicht?

Im Fluss selbst nicht. Das Aareschwimmen erfolgt auf eigene Verantwortung.

Was ist das «Paradiesli»?

Ein abgetrennter Bereich im Marzili, der nur Frauen vorbehalten ist. FKK ist dort freiwillig.

Fazit

Aareschwimmen ist eines der schönsten Sommererlebnisse der Schweiz — wenn du die Aare respektierst. Starte mit einer kurzen Strecke, geh nie allein, schau dir die Ausstiege an und lass das Schwimmen bei hohem Wasserstand aus. Dann gehört der Moment dir, in dem dich die Aare Richtung Marzili trägt.