Thermal, Sole, Mineral: Thermalwasser einfach erklärt

Warmes Wasser aus der Tiefe

Die Schweiz ist ein Thermenland. Von Leukerbad im Wallis über Bad Ragaz im St. Galler Rheintal bis nach Baden im Aargau kommt warmes Wasser aus dem Boden, und rund um viele dieser Quellen sind Bäder entstanden, die heute Tagesgäste aus dem ganzen Land anziehen. Doch nicht jedes warme Becken ist ein Thermalbad. Auf den Websites der Bäder liest du von Thermalwasser, Natursole oder Mineralwasser — und meinst vielleicht, das sei alles dasselbe.

Dieser Artikel erklärt die Unterschiede, zeigt typische Temperaturen und gibt dir Tipps für einen entspannten Thermentag.

Die drei Wasserarten im Überblick

Thermalwasser

Als Thermalwasser bezeichnet man in der Regel Quellwasser, das bereits warm aus dem Boden kommt — meist gilt eine Temperatur von über 20 Grad an der Quelle als Richtwert. Das Wasser hat oft einen langen Weg durch tiefe Gesteinsschichten hinter sich und nimmt dabei Wärme und Mineralien auf. Bekannte Beispiele sind Leukerbad, Bad Ragaz mit der Tamina-Quelle, Vals oder Baden im Aargau.

Je nach Quelle wird das Wasser für die Becken abgekühlt oder zusätzlich erwärmt. Die Temperatur im Becken sagt deshalb wenig darüber aus, wie warm die Quelle selbst ist.

Sole

Sole ist salzhaltiges Wasser. In der Schweiz wird für Solebäder häufig Natursole aus den Salzlagerstätten am Rhein verwendet, etwa in Rheinfelden. Der Salzgehalt variiert stark: Ein normales Solebecken hat oft rund drei Prozent Salz, sogenannte Intensiv-Solebecken deutlich mehr. Im sole uno in Rheinfelden gibt es zum Beispiel ein Intensiv-Solebecken mit rund 12 Prozent Salz, in der Therme Zurzach eines mit 8 bis 10 Prozent.

Das Besondere: Je salziger das Wasser, desto stärker trägt es. Im Intensiv-Solebecken schwebst du fast von allein — ein Gefühl, das viele als sehr entspannend empfinden.

Mineralwasser

Mineralbäder nutzen Wasser mit einem hohen Gehalt an gelösten Mineralien. Ein bekanntes Beispiel ist das Bogn Engiadina in Scuol, ein anderes das Mineralbad Samedan. Auch das Mineralbad & Spa Rigi Kaltbad trägt das Mineralwasser im Namen. Mineralwasser muss nicht warm aus dem Boden kommen; für die Becken wird es oft erwärmt.

Wie warm ist das Wasser?

Die meisten Becken in Thermal-, Sole- und Mineralbädern liegen zwischen 32 und 36 Grad. Das ist warm genug, um lange im Wasser zu bleiben, ohne den Kreislauf stark zu belasten. Dazu kommen in vielen Bädern einzelne heissere Becken:

Gleichzeitig setzen viele Bäder auf den Kontrast: Kaltwasserbecken oder Eisbäder mit 14 bis 18 Grad gibt es zum Beispiel in Vals, Bad Ragaz, Scuol und Rheinfelden. Wer zwischen warm und kalt wechselt, erlebt eine Art Heiss-kalt-Ritual im Wasser.

Die Beckentemperaturen der einzelnen Bäder findest du auf den Detailseiten unter Therme.

Die Thermenregionen der Schweiz

Wallis

Leukerbad ist der bekannteste Thermalort der Schweiz, mit Becken unter hohen Felswänden. Weiter im Rhonetal liegen die Bains de Saillon und die Bains d'Ovronnaz, an der Grenze zum Waadtland Les Bains de Lavey.

Graubünden

In Vals steht die Therme von Peter Zumthor, ein Bau aus Valser Quarzit, der weit über die Schweiz hinaus bekannt ist. Im Unterengadin liegt das Bogn Engiadina in Scuol, im Oberengadin das Mineralbad Samedan.

Ostschweiz

Die Tamina Therme in Bad Ragaz nutzt Wasser aus der Taminaschlucht, das seit Jahrhunderten für Bäder genutzt wird.

Aargau und Nordwestschweiz

Baden war schon zur Römerzeit ein Badeort. Heute steht dort das FORTYSEVEN, benannt nach der Temperatur des Thermalwassers an der Quelle. Dazu kommen die Therme Zurzach und das Solebad sole uno in Rheinfelden.

Westschweiz und Tessin

Im Waadtland liegt das Centre Thermal in Yverdon-les-Bains, im Greyerzerland die Bains de la Gruyère in Charmey. Im Tessin verbindet Termali Salini & Spa Locarno warme Becken mit Blick auf den Lago Maggiore.

So geniesst du deinen Thermentag

Nicht zu lange am Stück

Warmes Wasser entspannt, fordert aber auch den Kreislauf. Plane nach etwa 20 Minuten im warmen Becken eine Pause ein. Gerade in sehr warmen Becken ab 38 Grad lohnt es sich, nur kurz zu bleiben.

Viel trinken

Auch im Wasser schwitzt du. Nimm eine Trinkflasche mit oder plane Pausen im Bistro ein.

Thermalbad und Sauna kombinieren

Viele Thermen haben eine eigene Saunalandschaft, oft gegen Aufpreis und meist textilfrei. Wenn du beides kombinieren willst, hilft die Unterkategorie Thermen mit Sauna. Achte auf die Regeln: Im Bad gilt Badekleidung, in der Sauna meist nicht.

Unter der Woche ist es ruhiger

An Wochenenden und Feiertagen sind die bekannten Thermen oft gut besucht. Wenn du flexibel bist, gehst du unter der Woche oder am frühen Abend.

Häufige Fragen

Ist Thermalwasser gesund?

Viele Menschen empfinden warmes Wasser als wohltuend für Muskeln und Gelenke und zum Abschalten. Medizinische Wirkungen hängen von der Quelle und von deiner persönlichen Situation ab. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Kann ich mit Kindern in die Therme?

Das hängt vom Bad ab. Manche Thermen haben Familienbereiche, andere lassen Kinder erst ab einem bestimmten Alter zu, und Sauna- oder Ruhebereiche sind fast immer erst ab 16 oder 18 Jahren zugänglich. Die Altersregeln stehen auf den Detailseiten.

Was ist der Unterschied zwischen Therme und Spa?

«Therme» meint ein Bad mit warmem Quell-, Sole- oder Mineralwasser. «Spa» ist ein breiterer Begriff für Wellness-Angebote mit Saunen, Behandlungen und Ruhebereichen — mit oder ohne Thermalwasser.

Fazit

Thermalwasser kommt warm aus der Tiefe, Sole trägt dich dank Salz, Mineralwasser bringt gelöste Mineralien mit. Allen gemeinsam ist das warme Wasser zwischen 32 und 36 Grad, in dem du für ein paar Stunden abschalten kannst. In der Übersicht Therme findest du die Bäder der Schweiz mit ihren Beckentemperaturen.