Sauna in montagna

Una sauna finlandese ha di solito da 80 a 100 gradi con aria secca, bio-sauna e sanarium da 50 a 65 gradi, bagno turco e hammam circa 45 gradi con forte umidità. La maggior parte delle saune svizzere è senza costume — con l’asciugamano sotto tutto il corpo.

Una seduta dura da otto a quindici minuti, poi ci si rinfresca con acqua fredda e si riposa almeno altrettanto. Tre giri bastano. Chi è alla prima volta si siede in basso, dove fa meno caldo.