Lacs
5 adressesBain en eau froide sous sa propre responsabilité. L’eau froide sollicite fortement le cœur et la circulation. Ne jamais y aller seul, entrer lentement et ne rester que peu de temps — au début, une minute suffit. Garder des vêtements chauds à portée de main. En cas de troubles cardiaques ou circulatoires ou pendant une grossesse, demander d’abord l’avis d’un médecin. Il n’y a pas de surveillance ; le niveau de l’eau, le courant et la glace peuvent changer d’un jour à l’autre. Les signaux sur place et les maximes de la SSS s’appliquent.
Bon à savoir · Lacs
Au sens strict, le bain glacé se fait dans une eau de moins de 5 degrés ; jusqu’à 15 degrés, on parle de baignade ou de nage hivernale — les limites varient. À la fin de l’automne, le Rhin, l’Aar et le lac de Zurich sont autour de 12 degrés, les petites rivières déjà en dessous.
Jamais seul dans l’eau froide, entrez lentement et expirez calmement. Une à trois minutes suffisent, la tête hors de l’eau. Ensuite, séchez-vous tout de suite, habillez-vous chaudement ou allez au sauna. En cas de problèmes cardio-vasculaires, demandez d’abord l’avis d’un médecin.